Membantu Cegah Flu Saat Musim Hujan

KanalNasional.com | Seperti dikutip dari laman NDTV, Selain pengobatan, untuk mencegahnya kondisi flu, anda harus mengubah gaya hidup. Tidak sedikit orang yang mengalami alergi atau flu musiman saat musim hujan seperti hidung tersumbat, hidung meler, dan batuk tentu sangat tidak nyaman serta mengganggu. Senin (13/11/2022)

Beberapa penelitian menyarankan Anda mengonsumsi makanan untuk membantu kamu menghindari alergi musiman. Beberapa di antaranya:

1. Nanas
   Buah nanas kaya akan nutrisi seperti vitamin C, mangan dan enzim anti-inflamasi bromelain. Selama bertahun-tahun, dokter naturopati sudah menggunakan bromelain sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, termasuk menghilangkan alergi musiman.
2. Apel
   Buah apel juga mengandung quercetin. Apabila kamu mengalami gejala alergi musiman ringan seperti pilek, bersin dan mata gatal, Apel bisa membantu kamu merasa lebih baik. Karena, quercetin berfungsi sebagai antihistamin alami.
3. Kunyit
   Banyak makanan tradisional yang menggunakan kunyit sebagai bumbu. Kunyit sendiri dipercaya bisa menurunkan peradangan. Selain itu, kunyit juga bisa membantu kamu mengatasi alergi musiman secara alami.

Kandungan curcumin pada kunyit bisa mengurangi alergi musiman yang mengganggu dan menambah rasa lezat pada makanan.

4. Ikan Berlemak
   Kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) serta omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk mencegah alergi di musim penghujan atau musim dingin.

Kandungan PUFA bermanfaat untuk mengurangi peradangan, serta mengurangi kemungkinan kondisi alergi serta asma pada anak-anak. Kandungan tersebut terdapat pada ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden.